医食同源、ココロの小さなユウウツがなおる食べ物コラム④物事をネガティブに考えてしまうあなたへ


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8月のライン@発信では、「医食同源、ココロの小さなユウウツがなおる食べ物コラム」についてお届け致します。
第3週目は「物事をネガティブに考えてしまうあなたへ」をお届けします。

第1話からはこちら→1話2話3話

良いことが起こっても、ネガティブに考えてします。そんなことをもうずっと繰り返してます

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ポジティブに物事を考えるほうが、人生うまくいくんじゃないかって思ってる・・けど、気が付けば起こってもいない悪いことばかり考えてしまう・・・。
うまく行ってるときも、心配事ばかりしちゃう・・・。
彼氏ができても、終わることが不安で良い子を演じちゃう・・・。

みんなの心の中に居座ってる、ネガティブさん。きっと、いない人の方が珍しいかもしれませんね。
今日こそ、そんなネガティブさんとさよならしましょう。

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悪いコトを考えてるときのストレスでもうココロがくたくた

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大好きな彼との別れ話の最中だったり

会社での嫌なことが起きたらどうしよう・・

そんな悪いコトを考えてるときのストレスでもうココロがくたくたっていうときってありませんか?

そこのストレスと付き合っているときもくたくたですが、それを改善しようっていう時のほうが、もうヘトヘトになります。
そんなくたくた、ヘトヘトなときにぜひ食べて欲しいものがあります。

ビタミンC

私たち人間の体には、ココロや体がストレスを受けると、副腎皮質ホルモンやカテコールアミンなどのホルモンを分泌して、ストレスを対処しにかかるようになっています。

よく、ストレスによる緊張や興奮によって、体が熱くなったりお腹が重くなったりしませんか?
このホルモンの分泌の仕業なんです。

ビタミンCはこのホルモンの原料となる栄養素なんです。

ね、こんな効果を聞けば、今日からビタミンCをたっぷりとろうって思いますよね。
では、今からスーパーでの買い物時で購入したほうがいいものをお伝えします。

何を食べればいいの?

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今の時期だと、ピーマン、パプリカ、ゴーヤなどがおススメです。

これが冷蔵庫にあれば、何ができるかなぁ??

ピーマンとちりめんの炒め物、パプリカの塩麹マリネ、ゴーヤチャンプルなんかが作れますね。

食べることは、人が良くなると書きます。そう、私たちは決して苦しくて、悲しくなるために食べるんじゃない。
ストレスが溜まって、もういやだーー!!ってなったときこそ、内側から変われるチャンスです!

お肌もつやつやになる美肌効果も期待できる、ビタミンC。ネガティブさんの一掃を夏のビタミンCたっぷりのお野菜にしてもらおう。

来月のテーマは、彼への愛情表現を料理でどうやって伝えていいのか悩んでるあなたへをお届けします

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あっという間に、1カ月がたっちゃいました!!早いですね~。
来月からの1カ月は、彼への愛情表現を料理でどうやって伝えていいのか悩んでるあなたへをお届けします。

料理は愛情。

料理が苦手でできれば、手料理を彼に振る舞う自信がない・・なんて思ってるあなたにぴったりです。
ぜひ、一緒に台所からHAPPYを作っていきましょう~。

一度しかない人生、自分の気持ちに素直に生きたいですね。

本日もお読み下さりありがとうございました。
よい夜をお過ごし下さいね。

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発酵おうちごはん料理専門講座【木... @ 徳島スタジオ
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季節の発酵おうちごはん体験教室20... @ 徳島スタジオ
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季節の発酵おうちごはん体験教室2018夏 @ 徳島スタジオ
発酵をおうちごはんに取り入れてカラダもココロも健康に。 季節の発酵おうちごはん教室では、季節の食材を発酵おうちごはん式のアレンジで「簡単・美味しく、家でも作りやすい」をテーマにカラダに優しいおうちごはんをお届けいたします。 どなたでも参加いただけますので、気軽に体験してみたい方や、今までレッスン受講したけど新しいレシピを増やしたい方、発酵おうちごはんってどんなご飯なのと思ってる方にもぴったりの内容になっています。 季節の美味しいを感じながら、みんなで食卓を囲んで楽しみましょう。 詳細はこちらから→季節の発酵おうちごはん会 こんな方におすすめ   発酵おうちごはんを作ってみたい 発酵おうちごはんを体験してみたい 発酵食品に興味がある 腸内環境を整えたい 麹を使ってお料理を作ってみたい 発酵おうちごはん講座を受講した後のレパートリーを増やしたい 無添加で安心安全なもので食卓を作ってみたい 基本のレパートリーを美味しく作ってみたい 開催概要 開催日 2018年6月12日(火曜) 午前の部10:00-12:00  午後の部13:00-15:00 2018年6月13日(水曜)午前の部10:00-12:00 2018年7月10日(火曜)午前の部10:00-12:00  午後の部13:00-15:00 2018年7月11日 (水曜)午前の部10:00-12:00 2018年8月11日(祝日・土曜)午前の部10:00-12:00 2018年8月21日(火曜)午前の部10:00-12:00  午後の部13:00-15:00 開催時間 午前の部10:00-12:00 午後の部 13:00-15:00   参加費 5,000円   お支払い方法 当日現金支払い   会場 徳島駅前スタジオ(徳島駅から徒歩1分です) http://yamaguchi-insyoku.com/how-to-go-2018/ 申し込み後に詳細をお伝えしています。   定員 先着 6名様   持ち物 エプロン・ふきん・筆記用具   講師 山口飲食 講師 山口 さき /  北西 ゆい (月・日によって講師はどちらかに変わります) 詳しいプロフィールはこちら→http://yamaguchi-insyoku.com/aboutme.html   キャンセルポリシー レッスン日の10日前・・・無料 それ以降・・・レッスン代金の全額   お申し込み お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム
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