医食同源、ココロの小さなユウウツがなおる食べ物コラム④物事をネガティブに考えてしまうあなたへ


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8月のライン@発信では、「医食同源、ココロの小さなユウウツがなおる食べ物コラム」についてお届け致します。
第3週目は「物事をネガティブに考えてしまうあなたへ」をお届けします。

第1話からはこちら→1話2話3話

良いことが起こっても、ネガティブに考えてします。そんなことをもうずっと繰り返してます

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ポジティブに物事を考えるほうが、人生うまくいくんじゃないかって思ってる・・けど、気が付けば起こってもいない悪いことばかり考えてしまう・・・。
うまく行ってるときも、心配事ばかりしちゃう・・・。
彼氏ができても、終わることが不安で良い子を演じちゃう・・・。

みんなの心の中に居座ってる、ネガティブさん。きっと、いない人の方が珍しいかもしれませんね。
今日こそ、そんなネガティブさんとさよならしましょう。

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悪いコトを考えてるときのストレスでもうココロがくたくた

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大好きな彼との別れ話の最中だったり

会社での嫌なことが起きたらどうしよう・・

そんな悪いコトを考えてるときのストレスでもうココロがくたくたっていうときってありませんか?

そこのストレスと付き合っているときもくたくたですが、それを改善しようっていう時のほうが、もうヘトヘトになります。
そんなくたくた、ヘトヘトなときにぜひ食べて欲しいものがあります。

ビタミンC

私たち人間の体には、ココロや体がストレスを受けると、副腎皮質ホルモンやカテコールアミンなどのホルモンを分泌して、ストレスを対処しにかかるようになっています。

よく、ストレスによる緊張や興奮によって、体が熱くなったりお腹が重くなったりしませんか?
このホルモンの分泌の仕業なんです。

ビタミンCはこのホルモンの原料となる栄養素なんです。

ね、こんな効果を聞けば、今日からビタミンCをたっぷりとろうって思いますよね。
では、今からスーパーでの買い物時で購入したほうがいいものをお伝えします。

何を食べればいいの?

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今の時期だと、ピーマン、パプリカ、ゴーヤなどがおススメです。

これが冷蔵庫にあれば、何ができるかなぁ??

ピーマンとちりめんの炒め物、パプリカの塩麹マリネ、ゴーヤチャンプルなんかが作れますね。

食べることは、人が良くなると書きます。そう、私たちは決して苦しくて、悲しくなるために食べるんじゃない。
ストレスが溜まって、もういやだーー!!ってなったときこそ、内側から変われるチャンスです!

お肌もつやつやになる美肌効果も期待できる、ビタミンC。ネガティブさんの一掃を夏のビタミンCたっぷりのお野菜にしてもらおう。

来月のテーマは、彼への愛情表現を料理でどうやって伝えていいのか悩んでるあなたへをお届けします

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あっという間に、1カ月がたっちゃいました!!早いですね~。
来月からの1カ月は、彼への愛情表現を料理でどうやって伝えていいのか悩んでるあなたへをお届けします。

料理は愛情。

料理が苦手でできれば、手料理を彼に振る舞う自信がない・・なんて思ってるあなたにぴったりです。
ぜひ、一緒に台所からHAPPYを作っていきましょう~。

一度しかない人生、自分の気持ちに素直に生きたいですね。

本日もお読み下さりありがとうございました。
よい夜をお過ごし下さいね。

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発酵おうちごはん講座【第6期・休... @ NotreStudio (ノートルスタジオ)
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「発酵おうちごはん講座」の第6期を募集致します。 発酵食品・発酵調味料をもっと知りたい。 もっと、おうちごはんに発酵食を摂り入れたい。 自分や家族の健康のために、毎日の食事を見直したい。 コンビニ弁当や冷凍食品は卒業して、正しい食事をしたい。 和食の基本を習得して、レパートリーを増やしたい。 体の調子が悪いので、「食」で改善したい。 と言う方にオススメの講座です。 詳細はこちら 開催概要 開催日:4月28日,29日 ,  5月26日,27日,   6月23日,24日(合計6日) 開催時間:10:30〜15:30 会 場:NotreStudio (ノートルスタジオ) 住所:107-0062 東京都港区南青山3-5-1 O&K南青山102 受講料:181,200円(税込) お支払方法:銀行振込 持ち物:エプロン、筆記用具、ふきん お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム  
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