今を変えたいって思って「料理」を始めるけど、続かない。


DSC07698

徳島・料理教室 山口飲食の山口です。

よし、今日からがんばろうって思いスーパーに向かう。
食材や、これがいいからって買う健康食品を買い込んで冷蔵庫に入れるまではモチベーションも高い。

1回ごはんを作ったら、あれ、あれ、なんだかやる気スイッチが下降気味・・・。

こんなことってありませんか??

この一番最初の行動はきっとこんな願いが叶ったらいいなぁと思うことから始まる。

*体重計や鏡をみて、よし!と気合が入り食事を見直そう

*なんだか気持ちも身体の調子もすぐれない、ライフスタイル改善したいな

*食費をきりつめなきゃ!やばい

*暴飲暴食が続いて、なんだかだるい

*ストレスで心があれて、コントロールしたい

*今日から健康を意識してみる

*今日から美肌になってやる!野菜たべるぞ!

ざっと、思いついたのは・・・すべて私のことです。

がんばってみるけど、続かない。どうしたら、自分で自分のメンテナンスができるんだろうなんて追求してきました。
やっても、やめるの繰り返し。

DSC06284

そして、ふと気づいたことがあるんです。

「情報を食べることをやめよう」って。

「何か1つでもまずは続けてみよう」って。

難しいことなんて、最初からできないから。いきなり今日から「玄米菜食」いきなり今日から「有機野菜だけ」いきなり今日から「調味料全部手作り」なんてできないですよね。

自分を変えたいって思って「料理」を始めるときに、一番大切なことは「簡単なこと1つから、まずは続けてみる」

最初の一歩はなんでもいいんです。

毎日、レシピを見てみることからスタートしてもいい。

毎日、ごはんを炊くことからスタートしてもいい。

毎日、10分でできる常備菜を1つ作ることからスタートしてもいい。

ペットボトルのジュースを買うのをやめて、水筒にお茶を入れてもっていくでもいい。

DSC06738

一人暮らしで、仕事をしてる女性にすれば、これだけでもすごいことだって思います。がんばることと、完璧であることは違うからね。自分が心地よく続けられる習慣をたくさん持つことでいくらでも生き方って変えていける。いくらでも、ヘルシーな心を持つことができるから。

前回のプチコラムはこちらから➡http://yamaguchi-insyoku.com/lifestyle-2/


関連記事

  1. 今まで食べたことない“豆乳を発酵させた新感覚のフェリコット”…

  2. 食べることで命を作るを学ぶ、山口飲食旅in関西

  3. 「お弁当作りが続くようになりました」こんな続ける習慣をみんな…

  4. セルフケアの大切さが身にしみて分かるようになりました・・・

  5. 「新年の抱負、目標の続け方で2017年が大きく変わる」④でも…

  6. 未来をみるこどもたちにとっても 「自分が選んだ仕事って最高に…

近日開講講座

5月
26
10:30 AM 発酵おうちごはん講座【第6期・休... @ NotreStudio (ノートルスタジオ)
発酵おうちごはん講座【第6期・休... @ NotreStudio (ノートルスタジオ)
5月 26 @ 10:30 AM – 3:30 PM
発酵おうちごはん講座【第6期・休日コース】@東京スタジオ @ NotreStudio (ノートルスタジオ)
「発酵おうちごはん講座」の第6期を募集致します。 発酵食品・発酵調味料をもっと知りたい。 もっと、おうちごはんに発酵食を摂り入れたい。 自分や家族の健康のために、毎日の食事を見直したい。 コンビニ弁当や冷凍食品は卒業して、正しい食事をしたい。 和食の基本を習得して、レパートリーを増やしたい。 体の調子が悪いので、「食」で改善したい。 と言う方にオススメの講座です。 詳細はこちら 開催概要 開催日:4月28日,29日 ,  5月26日,27日,   6月23日,24日(合計6日) 開催時間:10:30〜15:30 会 場:NotreStudio (ノートルスタジオ) 住所:107-0062 東京都港区南青山3-5-1 O&K南青山102 受講料:181,200円(税込) お支払方法:銀行振込 持ち物:エプロン、筆記用具、ふきん お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム  
5月
27
10:30 AM 発酵おうちごはん講座【第6期・休... @ NotreStudio (ノートルスタジオ)
発酵おうちごはん講座【第6期・休... @ NotreStudio (ノートルスタジオ)
5月 27 @ 10:30 AM – 3:30 PM
発酵おうちごはん講座【第6期・休日コース】@東京スタジオ @ NotreStudio (ノートルスタジオ)
「発酵おうちごはん講座」の第6期を募集致します。 発酵食品・発酵調味料をもっと知りたい。 もっと、おうちごはんに発酵食を摂り入れたい。 自分や家族の健康のために、毎日の食事を見直したい。 コンビニ弁当や冷凍食品は卒業して、正しい食事をしたい。 和食の基本を習得して、レパートリーを増やしたい。 体の調子が悪いので、「食」で改善したい。 と言う方にオススメの講座です。 詳細はこちら 開催概要 開催日:4月28日,29日 ,  5月26日,27日,   6月23日,24日(合計6日) 開催時間:10:30〜15:30 会 場:NotreStudio (ノートルスタジオ) 住所:107-0062 東京都港区南青山3-5-1 O&K南青山102 受講料:181,200円(税込) お支払方法:銀行振込 持ち物:エプロン、筆記用具、ふきん お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム  
5月
31
10:30 AM 発酵おうちごはん講座【第6期・平... @ 徳島スタジオ
発酵おうちごはん講座【第6期・平... @ 徳島スタジオ
5月 31 @ 10:30 AM – 3:30 PM
発酵おうちごはん講座【第6期・平日木曜コース】 @ 徳島スタジオ
「発酵おうちごはん講座」の第6期を募集致します。 発酵食品・発酵調味料をもっと知りたい。 もっと、おうちごはんに発酵食を摂り入れたい。 自分や家族の健康のために、毎日の食事を見直したい。 コンビニ弁当や冷凍食品は卒業して、正しい食事をしたい。 和食の基本を習得して、レパートリーを増やしたい。 体の調子が悪いので、「食」で改善したい。 と言う方にオススメの講座です。 詳細はこちら 開催概要 開催日:2018年4月19日  5月3日 5月17日  5月31日 6月14日 6月28日(合計6日) 開催時間:10:30〜15:30 会 場:山口飲食 徳島スタジオ 受講料:151,200円(税込) お支払方法:銀行振込 持ち物:エプロン、筆記用具、ふきん お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム  
6月
5
10:30 AM 発酵おうちごはん講座【第6期・平... @ 徳島スタジオ
発酵おうちごはん講座【第6期・平... @ 徳島スタジオ
6月 5 @ 10:30 AM – 3:30 PM
発酵おうちごはん講座【第6期・平日集中コース】 @ 徳島スタジオ
「発酵おうちごはん講座」の第6期を募集致します。 発酵食品・発酵調味料をもっと知りたい。 もっと、おうちごはんに発酵食を摂り入れたい。 自分や家族の健康のために、毎日の食事を見直したい。 コンビニ弁当や冷凍食品は卒業して、正しい食事をしたい。 和食の基本を習得して、レパートリーを増やしたい。 体の調子が悪いので、「食」で改善したい。 と言う方にオススメの講座です。 詳細はこちら 開催概要 開催日:2018年5月15日16日 , 6月15日,16日,   7月3日,4日(合計6日) 開催時間:10:30〜15:30 会 場:山口飲食 徳島スタジオ 受講料:151,200円(税込) お支払方法:銀行振込 持ち物:エプロン、筆記用具、ふきん お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム  
6月
6
10:30 AM 発酵おうちごはん講座【第6期・平... @ 徳島スタジオ
発酵おうちごはん講座【第6期・平... @ 徳島スタジオ
6月 6 @ 10:30 AM – 3:30 PM
発酵おうちごはん講座【第6期・平日集中コース】 @ 徳島スタジオ
「発酵おうちごはん講座」の第6期を募集致します。 発酵食品・発酵調味料をもっと知りたい。 もっと、おうちごはんに発酵食を摂り入れたい。 自分や家族の健康のために、毎日の食事を見直したい。 コンビニ弁当や冷凍食品は卒業して、正しい食事をしたい。 和食の基本を習得して、レパートリーを増やしたい。 体の調子が悪いので、「食」で改善したい。 と言う方にオススメの講座です。 詳細はこちら 開催概要 開催日:2018年5月15日16日 , 6月15日,16日,   7月3日,4日(合計6日) 開催時間:10:30〜15:30 会 場:山口飲食 徳島スタジオ 受講料:151,200円(税込) お支払方法:銀行振込 持ち物:エプロン、筆記用具、ふきん お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム  
  1. 2018.05.22

    野菜料理のレパートリーを増やすために、発酵おうちごはん講…

  2. 2018.05.20

    食べて実感、発酵の力に感動!

  3. 2018.05.17

    「忙しい人必見!作りおきサラダで家族の健康管理」レシピv…

  4. 2018.05.14

    6月 発酵おうちおやつ講座のご案内

  5. 2018.05.10

    「忙しい人必見!作りおきサラダで家族の健康管理」レシピv…

友だち追加