ごはんを作るのに疲れたときは、がんばらずに一休み。
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徳島・料理教室 山口飲食主宰の山口です。
本日もお読みいただきありがとうございます。

なんだか気分がのらない。
なんだか疲れた。
なんだか包丁も持ちたくない。

こんな時ってありませんか?

そういうときって、だいたい仕事へのストレスが溜まっててむしゃくしゃしてるときや、人間関係でなんだかうまくいかずにモヤモヤしてるときかなと思います。

自分の料理や食卓をじっくり観察していると、今の自分が映し出されてるんじゃないかと思うほどリアル。

心が穏やかなときは、素材の味が活かされてるものが美味しいって思うし。
もう、なんだか自分にいっぱいいっぱいなんてときは、「人が握ってくれたおにぎり」がとんでもなく美味しく感じます。もしくは、正反対のジャンクフードをえい!っていうくらい食べてすっきりしたい。飲みたい!なんていう味覚に。

振り返ってみるとどうですか?

日々、些細なことだけどそんな自分のテーブルをチェックしてみると自分の気分が分かりやすくなりますよ。

これは私自身、自分のモヤモヤした気分をコントロールできない!とさんざん悩んできて分かったことです。
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このモヤモヤを撃退する小さな秘訣をご紹介しますね。

1.自分でコントロールして変えられるものと、変えられないものがあることを気づこう。

イチローや松井さんが言っていたことなんですが、例えば人の行動や言葉などは、自分で一生懸命念じても変えられない。もし、そういうことでもモヤモヤしてたら「変えられること=自分のこと」にフォーカスしてみると楽になりますよ。
変えられるものは自分、変えられないものは他人。

2.無理してがんばらない。思い切って休む。

残業も無理してしない。土日も疲れてたら思い切って休む。料理もしない。好きなことだけする時間を思いっきり楽しむ。

3.紙に自由に書き出す。モヤモヤ悩んでたらこれは効果的です!

過去、未来、今にわけて自分自身を整理する気持ちで書きまくろう。

4.比較対象を人から過去の自分に切り替える。

私ってあの子と比べてなんだかなぁって溜息ついてるあなた。そんなことないですよ。
たしかに誰でも「頑張り時は必要」でもね、人と比べるよりかは「過去の自分」と比べてみようよ。
1年前のfacebookをみたりblogを見返してみると、十分成長してるから。大丈夫だよ。

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もう、十分休憩したから元気と思ったら、また台所に立ちましょう。
今日も一日、お疲れさまでした。

明日からレッスンです!今から楽しみで仕方ありません!
(ちなみに、この蓮の花は、今朝撮りました。国道41号線を走ってるとレンコン畑をみつけて車を止めて思わずパシャリ)

ね、キレイでしょ。
こんな景色をみて、笑顔になって前むいてがんばろう。そして7/10は選挙。

今日、期日前投票に行ってきましたよ。

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