ダイエットに役立つ話~汁物~


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汁物があると心が満たされる。この効果って絶大!

洋風でも和風でも中華風でもなんでもいいけど、おすすめはって言われたらやっぱり味噌汁や粕汁かなぁ。

なぜかっていうと、腸内環境を整えるための発酵食品を手軽に取り入れられるから。

ダイエットに役立つ話~汁物~ですが、ついつい作るのめんどくさい・・・だから今日は汁物なし!となってしまいがちではないですか?

どき!っとしました(私です)。
作れない日は作らない、前にも書きましたが完璧主義を目指すと挫折しやすくなります。なので最善主義を目指そうよ。

最初のとっかかりがダイエットでも、キレイになりたいでもいいと思います。ただ、そこだけを目標にしてしまうと、新しい○○に役立つが出るとすぐに目移りしちゃいます。結果、万年ダイエッターか万年何かを探しッターです。(ドキっ!としたのは以前の私)

何がいいたいのかっていうと、目標は自分が心地いいからおいしいから、体が求めるものを選択し汁物を作る生活を無理せずできるようになるってことです。
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そのためにまず必要なことは、汁物に興味をもつこと。

興味をもつことって書かれても・・・実際にはどうやって??と思う人もいると思うので細分化してかいてみますね。

汁物ってそもそも何があるの?

味噌の種類を調べてみる。アンテナをはり、おいしい味噌を味見してみる。

汁物の具を季節のもので何がおいしいか実験してみる。

新しい椀を買って盛り付けを楽しむ。

食べてくれる家族がいる人は、実際に相手が喜ぶ顔を想像して何をしたらいいかアイデアを出してみる。

インスタグラムで#汁物、#味噌汁 検索して人の食卓を見てみる。

まだまだ、ありますが(笑)
抽象的な言葉をベイビーステップレベルまで落とし込んでいくと、あれ、あれっていうくらいに自分の中にこたえは眠ってるんです。

さぁ、次は作るのを楽しむこと。これは、いま、白い紙とペンを出して実際書いてみよう。

作ることを楽しむことってどれくらい小さなステップがある??

ダイエットって決してつらいものじゃなくて、むしろ自分の中のいらないものを分別して心も体もすっきりするものだから。

続きは、4月の「食べて美しく! food is beauty」で行いましょう♪
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