ダイエットに役立つお話~箸置き~


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なんだか、食べる量が増えてしまう。

あっという間にごはんの時間が終わっていまう。早食いをどうにかしたい。

こう思ってる女性におすすめしたいのがこれ!

箸置きを使った食生活にしてみるということ。

たかが箸置き、されど箸置きです。

箸置きを使うとどんなことにいいの?

私なりに思うメリットをいくつかあげてみました。

①えらびおかずをしなくなった。

ごはんが口の中に入ってるときから、次のおかずを選んで口に運ぶことがなくなります。
もごもごもごと動かし、休む間もなくつぎのおかずへはというより。

一箸ごとに箸置きへお箸を移動して、口の中で味わってみることでよーーく噛むことにつながります。

すると、あれ、自然と早食いが治ってた!ってなるはず。

②食卓を作る楽しみが増える。

箸置きは料金的に揃えやすい値段のものが多いです。雑貨屋さんにいくと必ずチェックしちゃうアイテムですね。

お気に入りの箸置きをそろえて、見た目にも楽しい食卓にすれば、自然と「おいしいご飯を食べる時間を楽しもう」そう思えるから。

③思い始めたらまずは形から入ってみることも大切

よし、今日からちょっとのご飯でも自分は満足できる女性になる!

よし、早食いを直してゆっくり味わえる女性になる!

人の習慣はなかなか治りません。最低でも3ヶ月ちょっとはかかるといわれていますよ。
でもね、えーー!そんなに・・・無理、無理とあきらめるのではなくて。

まずは形から入って、意識に訴えかけよう。
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時間がないを言い訳にしたら、また同じ繰り返し。

忙しくても、少し気持ちに余裕を持って食事をする時間をセッティングしてみよう。

はい、背筋をのばして。

はい、口角あげて。

はい、箸置きにおはしをおいて。

よーく噛んで、次のご飯を選んでね。

所作を美しく。日本の女性達が古くから意識してきたこと。
ダイエットはご飯をコントロールするだけじゃないんだよ。自分の心を整えることが、自分の外見へとつながるよ。


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11月
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11月・発酵おうちごはん入門講座(2) @ 徳島スタジオ
11月 17 @ 10:00 AM – 2:00 PM
[:ja]11月・発酵おうちごはん入門講座(2)[:] @ 徳島スタジオ
発酵おうちごはんに欠かせない「塩麹」「醤油麹」「甘酒」について学べる2日間の講座です。 基本の3つの自家製発酵調味料の作り方、活用方法を学べます。 これから「発酵」を毎日の食生活に取り入れてみようかなという方、発酵食ライフが初めての方にオススメの講座です。 2日間で、全13品の発酵おうちごはんレシピと発酵おうちごはん式発酵調味料3種類を学べます。 発酵おうちごはん入門講座カリキュラム 1日目:麹を見て、知って、食べてを体験しよう! 初日は、発酵入門の基本の3種類学びます。カビない、失敗しない、安心安全な手作りの発酵調味料の作り方を学びます。 麹って一体どんなもの? 生の発酵調味料ってどうおうちごはんの中で役に立つの? 手作りの発酵調味料の賞味期限、食べきり目安 麹の効果効能 発酵おうちごはん式甘酒作り 発酵おうちごはん式塩麹作り 発酵おうちごはん式醤油麹作り 塩麹の基本の和え物3種類 発酵甘辛肉そぼろ 簡単発酵つけこみ卵 2日目:手作りの調味料を使ってアレンジレシピを作ろう! お砂糖不使用、甘酒活用でおうちごはん必須の甘辛味の作り方が学べます。また、1日目に学んだ発酵のちからを次は食べて体験、プチ発酵おうちごはん実験付き オールマイティーの美味しさ!醤油麹×野菜を使った発酵ストックタレ 醤油麹を使った簡単無添加ドレッシング 醤油麹と甘酒活用のおかか和え お砂糖不使用甘酒で作るお豆腐の白和え 塩麹チキン焼き食べ比べ実験 毎日飲みたい3種類の腸内環境改善甘酒ドリンク作り こんな方にオススメです。 発酵おうちごはんを家で取り入れてみたい 発酵食品に興味がある 自分で作ってるけど本当に作り方があってるのか分からない 安心安全に家で手作りの発酵調味料を作りたい 健康的な食卓作りをしていきたい 発酵おうちごはん入門講座開催概要 受講料:39,960円(税込・2日間) 開催日: 2018年11月17日(土)、12月15日(土)(月1ペースのゆったり通学コース) 時間:10:00〜14:00 お支払方法:銀行振込(お申込時に詳細をお伝えいたします。※ 分割もしくは一括お選び頂けます) 【分割希望の場合】2分割(19,980円×2回払い)、3分割(13,320円×3回払い)とご用意しております。 月々1万円代から徳島でのレッスンが受講可能です。 会 場:山口飲食・徳島スタジオ(徳島駅から徒歩1分 ※ お申込後に詳細をお伝えします) 定 員:各回先着6名限定 持ち物:エプロン、ふきん、筆記用具 講 師:発酵おうちごはん®︎認定/井口菜穂 北西ゆい → プロフィール キャンセルポリシー: レッスンの31日前まで・・・無料 それ以降・・・受講料の全額  
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12月・発酵おうちごはん入門講座 @ 徳島スタジオ
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