夏の昼ごはん!もう悩まない!!発酵麺&発酵のっけ飯 vol.5 ボリュームたっぷり!簡単!汁なしHAKKO坦々素麺


「 夏の昼ごはん!もう悩まない!!発酵麺&発酵のっけ飯」vol.5
ボリュームたっぷり!簡単!汁なしHAKKO坦々素麺のご紹介です。

梅雨も明け、夏も本番ですね!
今年の夏もとても暑いので、食欲がなくなりがちになっていませんか??

そんな時は、ツルツルと美味しい素麺にお肉とお野菜をのっけて夏バテを解消しましょう◯

 

ボリュームたっぷり!簡単!汁なしHAKKO坦々素麺

【材料】(2人分)

  • 豚ひき肉・・・ 150g
  • 素麺 ・・・2束
  • ごま油・・・ 適量
  • 青ネギ、トマト、ゆで卵 お好みで
  • 調味料A
  • 味噌 ・・・大さじ1
  • 醤油麹 ・・・大さじ1
  • 酒 ・・・大さじ1
  • 本みりん・・・ 大さじ1/2
  • 豆板醤・・・ 小さじ1/2〜
  • 調味料B
  • 酢 ・・・大さじ2
  • 醤油 ・・・大さじ1
  • ごま油 ・・・大さじ1

【作り方】

  1. 熱したフライパンにごま油を引き、ひき肉を炒め、調味料Aを加えて汁気が少なくなるまで炒める。
  2. 茹でておいた素麺と調味料Bを和えて、1と青ネギ、トマト、ゆで卵をお好みでトッピングしたら出来上がり。

本日のレシピ担当

 

. . 暑い日は、素麺が美味しい🤤💕 . お休みの日のお昼は、簡単に #のっけ麺 。 旦那さんにも大好評でした🙆‍♀️🌈 . . 私ごとですが、 7月13日に26才の誕生日を迎え、 結婚2年目に突入しましたー😚 . 毎日楽しく充実して過ごせているのも 皆さまのおかげです。 いつもありがとうございます。 . 26才の1年は、 今まで以上にご縁を大切にして、 支えてくださっている方々に恩返しができるよう 頑張っていきたいとおもいます^^ . . #山口飲食 #発酵おうちごはん #小豆島素麺 #香川 #高松 #旦那飯

結びとまんぷくご飯【香川/高松】さん(@musubimanpuku2525)がシェアした投稿 –

 

詳しいプロフィールはこちら→プロフィール

ひき肉を炒めて、お野菜を切ってのっけるだけのとっても簡単レシピです!醤油麹がコクを出してくれるので、男性も子供も喜ぶ味付けになっています^^

香川県にある小豆島は、素麺の産地としてとても有名です◯
独特の歯ごたえやコシ、風味がありとっても美味しいので、我が家の食卓には欠かせません。

また、素麺に下味をつけることで、さっぱりと喉越し良く食べられるのでオススメです!
下味に使っている発酵食品であるお酢は、食欲増進や疲労回復効果があり、夏バテ対策にもなります。

味付けしたひき肉は下味がついているので、余ったらチャーハンや野菜炒めなどに活躍しますので、ぜひ作ってみてくださいね^^

そうめんしか食べてないのに・・・太っちゃうわ

なぜだと思います??
夏バテ気味、さっぱりそうめんしか食べてないのに・・・太っちゃうわ・・・
そんな方は、ぜひこちらの発酵おうちごはんインストラクターさんのブログをチェックしてみてくださいね。

なるほど、なるほど〜!
となるはずです(笑)

そうめんばかり食べて太っちゃう・・そんなことでお悩みの方はこちらから→こちら

毎回、素敵なブログを書いてくださるインストラクターの優子さん、ありがとうございます。

 


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10月
24
10:00 AM 10月(3)・発酵おうちごはん入門講座 @ 徳島スタジオ
10月(3)・発酵おうちごはん入門講座 @ 徳島スタジオ
10月 24 @ 10:00 AM – 2:00 PM
[:ja]10月(3)・発酵おうちごはん入門講座[:] @ 徳島スタジオ
発酵おうちごはんに欠かせない「塩麹」「醤油麹」「甘酒」について学べる2日間の講座です。 基本の3つの自家製発酵調味料の作り方、活用方法を学べます。 これから「発酵」を毎日の食生活に取り入れてみようかなという方、発酵食ライフが初めての方にオススメの講座です。 2日間で、全13品の発酵おうちごはんレシピと発酵おうちごはん式発酵調味料3種類を学べます。 発酵おうちごはん入門講座カリキュラム 1日目:麹を見て、知って、食べてを体験しよう! 初日は、発酵入門の基本の3種類学びます。カビない、失敗しない、安心安全な手作りの発酵調味料の作り方を学びます。 麹って一体どんなもの? 生の発酵調味料ってどうおうちごはんの中で役に立つの? 手作りの発酵調味料の賞味期限、食べきり目安 麹の効果効能 発酵おうちごはん式甘酒作り 発酵おうちごはん式塩麹作り 発酵おうちごはん式醤油麹作り 塩麹の基本の和え物3種類 発酵甘辛肉そぼろ 簡単発酵つけこみ卵 2日目:手作りの調味料を使ってアレンジレシピを作ろう! お砂糖不使用、甘酒活用でおうちごはん必須の甘辛味の作り方が学べます。また、1日目に学んだ発酵のちからを次は食べて体験、プチ発酵おうちごはん実験付き オールマイティーの美味しさ!醤油麹×野菜を使った発酵ストックタレ 醤油麹を使った簡単無添加ドレッシング 醤油麹と甘酒活用のおかか和え お砂糖不使用甘酒で作るお豆腐の白和え 塩麹チキン焼き食べ比べ実験 毎日飲みたい3種類の腸内環境改善甘酒ドリンク作り こんな方にオススメです。 発酵おうちごはんを家で取り入れてみたい 発酵食品に興味がある 自分で作ってるけど本当に作り方があってるのか分からない 安心安全に家で手作りの発酵調味料を作りたい 健康的な食卓作りをしていきたい 発酵おうちごはん入門講座開催概要 平日開催・土日開催をご用意しております。ご都合の良い日にご参加下さい。 受講料:39,960円(税込・2日間) 開催日: 2018年10月10日(水)、10月24日(水)(2日間開催:各日とも10:00〜13:30) お支払方法:銀行振込(お申込時に詳細をお伝えいたします。※ 分割もしくは一括お選び頂けます) 【分割希望の場合】2分割(19,980円×2回払い)、3分割(13,320円×3回払い)とご用意しております。 月々1万円代から徳島でのレッスンが受講可能です。 会 場:山口飲食・徳島スタジオ(徳島駅から徒歩1分 ※ お申込後に詳細をお伝えします) 定 員:各回先着6名限定 持ち物:エプロン、ふきん、筆記用具 講 師:山口飲食講師・井口菜穂(10月13日、14日担当)、KAYO(10月10日、24日担当)、北西ゆい → プロフィール キャンセルポリシー: レッスンの31日前まで・・・無料 それ以降・・・受講料の全額    
11月
3
10:00 AM 11月・発酵おうちごはん入門講座 @ 徳島スタジオ
11月・発酵おうちごはん入門講座 @ 徳島スタジオ
11月 3 @ 10:00 AM – 1:30 PM
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11月
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10:00 AM 11月・発酵おうちごはん入門講座 @ 徳島スタジオ
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11月
10
10:00 AM 季節の発酵おうちごはん体験教室20... @ 徳島スタジオ
季節の発酵おうちごはん体験教室20... @ 徳島スタジオ
11月 10 @ 10:00 AM – 12:00 PM
[:ja]季節の発酵おうちごはん体験教室2018秋[:en]季節の発酵おうちごはん体験教室2018夏[:] @ 徳島スタジオ
  発酵をおうちごはんに取り入れてカラダもココロも健康に。 季節の発酵おうちごはん教室では、季節の食材を発酵おうちごはん式のアレンジで「簡単・美味しく、家でも作りやすい」をテーマにカラダに優しいおうちごはんをお届けいたします。 どなたでも参加いただけますので、気軽に体験してみたい方や、今までレッスン受講したけど新しいレシピを増やしたい方、発酵おうちごはんってどんなご飯なのと思ってる方にもぴったりの内容になっています。 季節の美味しいを感じながら、みんなで食卓を囲んで楽しみましょう。 詳細はこちらから→季節の発酵おうちごはん会 こんな方におすすめ   発酵おうちごはんを作ってみたい 発酵おうちごはんを体験してみたい 発酵食品に興味がある 腸内環境を整えたい 麹を使ってお料理を作ってみたい 発酵おうちごはん講座を受講した後のレパートリーを増やしたい 無添加で安心安全なもので食卓を作ってみたい 基本のレパートリーを美味しく作ってみたい 開催概要 開催日 2018年11月10日(土曜)  2018年11月11日(日曜) 開催時間 10:00-12:00         参加費 5,000円   お支払い方法 当日現金支払い   会場 徳島駅前スタジオ(徳島駅から徒歩1分です) http://yamaguchi-insyoku.com/how-to-go-2018/ 申し込み後に詳細をお伝えしています。   定員 先着 6名様   持ち物 エプロン・ふきん・筆記用具   講師 山口飲食 講師 北西 ゆい (月・日によって講師はどちらかに変わります) 詳しいプロフィールはこちら→http://yamaguchi-insyoku.com/aboutme.html   キャンセルポリシー レッスン日の10日前・・・無料 それ以降・・・レッスン代金の全額   お申し込み   お申し込み後、すぐに申し込みサイトよりご登録メールに返信メールが届きます。もし、10分待っても届かない場合はお手数をおかけしますが、山口飲食のライン@もしくはこちらよりご連絡ください。→、お問い合わせフォーム
11月
11
10:00 AM 季節の発酵おうちごはん体験教室20... @ 徳島スタジオ
季節の発酵おうちごはん体験教室20... @ 徳島スタジオ
11月 11 @ 10:00 AM – 12:00 PM
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