40歳を過ぎてから、どんなに気をつけてもお腹周りが落ちにくくなりました。
朝起きても疲れが残り、鏡を見れば「なんだかむくんでる？」と感じる日々。
運動は苦手だし、食事制限は続かない…。
そんな時に出会ったのが 「バイタルファスティング」 でした。
「食べないなんて大丈夫？」と不安もありましたが、思い切って5日間に挑戦してみることにしたんです。
ファスティング5日間のリアル記録
🥤 Day1
これで4回目のファスティングですが５日間のロングファスティングは初めて、最初は「空腹と戦うんだろうな」と思っていました。でも実際は意外と大丈夫。酵素ドリンクのおかげで、思ったより安心感。
夜は早めに眠って、身体を休めました。そしてドリンクの味も好きなので、飲みやすくて美味しい
🥤 Day2
午前中にお腹が空いたなぐーぐーなっている状態
「酵素ドリンク飲んだら落ち着く」と思いながら水分をしっかりとったら落ち着きました。代謝をあげるマグネシウムがたっぷり入った植物性ミネラルも1日30mlしっかりとって、夜になると体が軽く、眠りも深くなった感じがしました。
🥤 Day3
不思議と空腹感よりも“爽快感”。
朝から頭がクリアになって、仕事の集中力が上がったのを実感。
肌のトーンが明るくなって、鏡を見るのが嬉しくなりました。
🥤 Day4
この日はいちばん変化を感じた日。
お腹がぺたんこになってきて、ズボンがゆるい！
心まで軽くなって、ポジティブな気持ちに。
🥤 Day5
最終日。体重は−2.5kg、むくみもスッキリ。
「やりきった！」という達成感とともに、心までデトックスできたような感覚でした。
とにかく鏡を見るのも楽しかった！
これだけ食べないのに便はどうなるの？？と思う方もいると思います
私は、毎日排便ありで、水分だけしかとってないので水っぽい便が3日目以降は続きましたが、全てできる感じです笑
🥤 回復食
スッキリ大根のスープを飲んだだけでトイレに駆け込んで、出すものないのに全て出し切るほど
本当に植物の力ってすごい、腸を動かす野菜や梅干しの力を感じます。
大根の甘さや、梅干しのおいしさに感動をします。スッキリ大根から始まり、お味噌汁や、スムージなどいろんな回復食を美味しく食べました。
5日間で得られたもの
- お腹周りがスッキリ
- 肌にハリとツヤが戻り本当にもちもちで感動する
- 体重減だけでなく、心も軽やかに
- 「自分の体を大切にできた」という自己肯定感
ただ痩せる以上に、“自分をリセットできたこと”が大きな収穫でした。そして3日間では体験しなかった
スッキリ感とお腹の中を全て出し切り、終わってからの腸内環境も本当にいいです。
ファスティングは「食べないこと」じゃない
ファスティングは単に食べないことではなく、細胞を元気にする休息法。
消化をお休みすることで、体は代謝やデトックスに力を使えるようになります。
40代の女性にこそ必要な「体のメンテナンス時間」だと、私は今回実感しました。
あなたも一緒に体験してみませんか？
もし今、
「お腹周りが気になる」
「代謝が落ちてきた」
「疲れが取れない」
と感じているなら、ファスティングはきっとあなたの味方になってくれます。
私が今回体験したのは 5日間ファスティングプログラムを、11月イベントでは「ゆるファスティング」ご案内します。初めての方でも安心して取り組めるように、オンライングループサポート付きです。
お知らせはこちらからもスタートしますので
LINE登録してお待ちくださいね。
ナチュラルデトックス https://lin.ee/jehPlkR
最後に9月、パーソナルのファスティング指導を受けてくださった皆様本当にありがとうございました！10月参加の皆様よろしくお願いします。
ファスティングを通して、腸内環境を整えてなりたい自分になっていく。美味しく食べる発酵の魅力も素晴らしいですが、食べない発酵も体をデトックスして、お腹周りもスッキリし、自分の体は自分で整えられるそんな喜びに感動すると思います！
